Cross Training

Le Cross training est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale d’endurance, de force et de vitesse.
Ce type d’entrainement présente l’avantage de pouvoir se pratiquer sans matériel et en un temps restreint. Les mouvements pluriarticulaires à poids de corps et pliométriques sont privilégiés. Ce type d’entrainement est facile d’accès. Des séances variées, ludiques et pratiquées en groupe vous permettront de vous dépasser et de progresser rapidement.
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